“一场秋（qiū）雨一场（chǎng）寒（hán），十场秋（qiū）雨穿（chuān）上棉”，天气逐渐降温，为了抵御寒冷，人们开（kāi）始（shǐ）里（lǐ）面穿着保暖内衣、毛衣毛（máo）裤，外加羽绒（róng）衣，帽（mào）子（zǐ）、围巾、口罩（zhào）、手（shǒu）套（tào）等“配套（tào）设施（shī）”一应俱全。

那么如何保暖，究竟（jìng）要（yào）保暖身体（tǐ）的哪个部位呢（ne）？看看下（xià）面的秋冬（dōng）季保暖小常识吧。

秋冬（dōng）季保暖小常识：头、胸腹、脚（jiǎo）是重点。

头（tóu）部（bù）保暖（nuǎn）

现（xiàn）代医学认为（wéi）：头部是大脑神经中枢的所在（zài）地，每天都（dōu）需要消耗大量的能量，因为头（tóu）部皮肤薄（báo），血管粗和毛发多的缘故，热能的散发量（liàng）也特别大。此外（wài），天气寒冷令血管收（shōu）缩（suō），人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人（rén）来说，很容易诱发（fā）脑（nǎo）血管病。由此可见，头部保（bǎo）暖非常重要。

胸腹保暖

老（lǎo）话（huà）常说在冬（dōng）天里戴个（gè）围脖好比多（duō）穿件衣服，胸腹部（bù）受寒之后，易折（shé）损（sǔn）体（tǐ）内阳气，从而引发心脏病的发作。此外（wài），还（hái）可以诱发胃肠（cháng）病（bìng）的发生（shēng），所以，胸腹部保暖也是不容忽（hū）视的环节。

脚（jiǎo）保暖

脚离（lí）心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差，一旦受寒，会（huì）反射（shè）性地（dì）引起呼吸道黏膜毛（máo）细血管收缩，使抗病能（néng）力下降，导致上呼吸（xī）道感（gǎn）染，因此，数（shù）九严寒脚部（bù）的保（bǎo）暖尤应加强。老年人（rén）冬季应（yīng）及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾，有（yǒu）冻伤史者更应早穿。此（cǐ）外，晚间（jiān）临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持（chí）末梢（shāo）血液循环良好，利（lì）于保健。对（duì）有冻伤史者，可（kě）用葱须加花椒的热水洗烫脚。

背要保（bǎo）暖

中（zhōng）医认（rèn）为背（bèi）为（wéi）肾（shèn）脉所居（jū），感冒受（shòu）风寒多从背部（bù）起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固（gù）肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因（yīn）此，老年人秋冬季（jì）最好增添一件背心。以（yǐ）棉或（huò）丝绵为宜，保温隔（gé）寒（hán）性能好。夜间起床（chuáng）时应披衣（yī）防感冒。